Categorías: Fitness

Entrenamiento en pareja para abdomen

Denle una oportunidad a estos dos simples ejercicios.

Dos siempre será mejor que uno, sobre todo cuando se trata de ejercicio. Siempre nos ha interesado encontrar nuevas maneras para que los amigos o parejas entrenen juntos, así que hoy les tenemos una rutina para el abdomen.

A continuación, los entrenadores de Reebok y Solace, Chelsea Potter y Kenny Santucci, te enseñan cómo trabajan el core.

INSTRUCCIONES

Uno de ustedes tendrá que hacer una plancha (pero no cualquier plancha). El otro debe colocar un disco sobre la espalda del primero. ?Aprieta los omóplatos,? sugiere Santucci. ?Mantén juntos y apretados los talones?. Si el peso es demasiado, bájale.

El disco en la espalda baja le añade un desafío enorme a tu plancha tradicional. Pero, si tú no eres quien está haciendo la plancha, también debes moverte. Santucci realiza 10 abdominales en V mientras su compañera hace la plancha.

Al terminar las 10 repeticiones, cambien de posición. ?Hacemos cinco circuitos,? señala Santucci. Es un entrenamiento en pareja desafiante y dinámico.  Inténtalo con un compañero, amig@, novi@ o con quien sea que necesite un six pack.

Men's Health

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