Fitness

Entrenamientos de fuerza y poder

BANDAS DE RESISTENCIA

BANDAS DE RESISTENCIA

Párate con los pies al ancho de los hombros. Pasa la banda por debajo de tu pie izquierdo y haz un press con ella sobre la cabeza. Esa es la posición de salida. Mantén la banda estirada mientras haces un desplazamiento en reversa con la pierna derecha hasta que tu rodilla forme un ángulo de 90 grados. Regresa a la posición de salida. Haz tres series de 12 repeticiones, cambiando piernas a la mitad de las series.

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