Fitness

Entrenamientos de fuerza y poder

PELOTA MEDICINAL

PELOTA MEDICINAL

Tómala con ambas manos y sostenla sobre tu cabeza con los pies al ancho de los hombros. Ahora haz los brazos tan atrás como puedas y azota la pelota en el piso, justo frente a tus pies. Atrapa la pelota en el rebote y repite el movimiento. Haz tres series de 12 repeticiones. ¿Quieres complicarlo un poco? Párate en una sola pierna y trata de mantenerte balanceado y hacer el ejercicio correctamente al mismo tiempo.

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