Ejercicios

Fit sin necesidad de un gym

LAGARTIJA DE PIE A UNA MANO

Colócate detrás del respaldo de una banca y ponte en posición de lagartija, apoyando tu mano derecha en ésta. Los pies deben estar abiertos al mismo ancho de los hombros, y tu cuerpo debe formar una línea recta. Ahora, baja tu pecho hasta que casi toque la banca. Haz una pausa y regresa a la posición de arran- que. Luego repite con la mano izquierda. Haz 10 reps con cada brazo. Posteriormente, realiza dos repeticiones con ambos.

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