Serás llevado a tus límites físicos y mentales, pero serás más fuerte que nunca con esta rutina mortal con burpees. Vivo para los entrenamientos “mortales”. Antes de explicar por qué los a…
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La ciencia de reducir cintura en tiempo récord
La mayoría de las personas que empiezan a hacer ejercicio es para reducir cintura, pues el estilo de vida, el trabajo sendentario o una mala alimentación han hecho estragos en nuestras caderas, ¿ciert…
Cómo ganar masa muscular desde casa
El gym es un gran aliado; sin embargo, ganar masa muscular desde casa es posible. TE contamos cómo hacer crecer tus músculos esta cuarentena. La alimentación es un factor que te ayudará a cumplir t…
Abdomen marcado: los 12 mejores ejercicios para logarlo
¿Abdomen marcado? Escúlpelo, dale fuerza a tu core y elimina la grasa del abdomen con estos movimientos. Cuando buscas estar en forma, uno de los primeros lugares a los que se diriges tu atención es t…
Activa más fibras musculares, con tu mente
Un estudio de Dinamarca confirma la conexión entre la mente y el cuerpo. Aquí está cómo usarlo durante tu próximo entrenamiento. Un estudio danés confirmó que entre más te concentres en el músculo que…
Pierde peso: ¿desayuno antes o después de entrenar?
¿El desayuno antes o después de entrenar? Parece que romper el ayuno después del entrenamiento mañanero puede ser la manera más inteligente para perder peso. Te contamos el secreto. Otro de los gra…
Haz 300 repeticiones si quieres buena musculatura
Repite los ejercicios 300 veces. Sí, leíste bien. Es duro pero valdrá la pena. Un nuevo estudio sugiere que esa es la cantidad de veces que debes repetir un ejercicio para poseer una buena musculatura…
Por qué debes hacer la sentadilla goblet
Haz de la sentadilla goblet un básico del día de pierna. Es de baja intensidad, pero con excelentes resultados porque indirectamente trabajas deltoides, trapecios y bíceps. Se trata de una variación …
Reebok HIIT TR: calzado de alta intensidad
Las clases de HIIT (High Intensity Interval Training) no serán las mismas con el soporte del nuevo tenis de Reebok. Un diseño especializado en el amplio rango que demanda el entrenamiento más intenso.…
Los 25 mejores ejercicios para crecer tus glúteos
Realiza estos movimientos y tendrás mayor crecimiento muscular en tus glúteos, así que no dejes de hacerlos durante tu día de pierna. Los glúteos, el grupo muscular más grande y poderoso de tu cuerpo,…