Una vez que llega la temporada en la que te toca salir de vacaciones, no querrás pasar todo el tiempo trabajando en el gimnasio. Si estás buscando un entrenamiento rápido y efectivo que se centre en á…
Fitness
Chris Hemsworth revela que levantar pesas no es suficiente
Platicamos con el actor australiano y reveló que el hacer pesas todo el tiempo no le ayudó a construir el cuerpo de Thor, tuvo que hacer algunos movimientos de flexibilidad y movimientos aeróbicos par…
¿Cómo se mantiene en forma un jugador de futbol americano?
Leonard Fournette se lastimó al comenzar la temporada, pero esta rutina de rehabilitación lo ayudó a recuperarse. Los corredores de la NFL tienen que entrenar sus cuerpos para soportar más castigo en …
La forma y técnica correcta para el gimnasio
Nos inscribimos en el gimnasio, llegamos con ganas de hacer todos los ejercicios y lograr tener el cuerpo de algún héroe de Marvel en un dos por tres, pero, en realidad lo que tenemos que construir e…
Consigue mejores hombros con elevaciones
Tu típica rutina con pesas probablemente sea pesada en el trabajo de bíceps y tríceps, pero ¿Qué es más clásico que agarrar algunos pesos y retocar algunos curls para terminar el día del brazo? Si est…
Logra el cuerpo de un jugador de americano
Ahora que está con los Eagles de Philadelphia, Jay Ajayi, te da los secretos para tener sus músculos. Aprende a construir músculo de la manera de un running back, de la mano de la principal exportaci…
Prepárate para correr con los consejos de un experto
Giber Becerra, el preparador físico del Club América, te da los mejores consejos para que llegues a la meta de los 5K o 10K como todo un atleta de alto rendimiento. Esta mini guía de experto te ayudar…
La nueva tendencia es un ejercicio olvidado por muchos
Es posible que hayas notado que una antigua tendencia de fitness está cobrando un impulso serio últimamente, y eso se debe a que cuando se trata de entrenamientos divertidos, este se mece (entenderás …
6 nuevas reglas del culturismo
Los culturistas son conocidos por usar métodos extremos para tener músculos marcados. Sin embargo, las investigaciones recientes demuestran que no todos los principios tradicionales del culturismo sop…
Rutina de último minuto
ADMÍTELO: te ves en el espejo antes de ir a la playa. Hagamos que luzcas increíble. Este entrenamiento de Joe Dowdell, C.S.C.S., mezcla movimientos posturales para hacerte lucir más alto con ejercicio…