Para que no le falte nada a tu entrenamiento en casa, te contamos las tres áreas que debería cubrir tu gear personal. Hay tipos de entrenamiento en los que el gear lo es todo. Si quieres llegar al lím…
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4 alternativas de peso muerto si tienes problemas de espalda
Es posible que tengas problemas con los pesos muertos, pero de alguna forma deseas fortalecerte, con estas 4 alternativas de peso muerto lo lograrás. ¿ENTONCES QUIERES QUEMAR GRASA Y FORTALECER TUS MÚ…
Circuito incinerador de calorías con peso corporal
¿Encerrado en casa? Prueba con el siguiente circuito incinerador de calorías, sólo necesitas 15 minutos para sentir como arde tu cuerpo. Haz espacio en tu sala y busca una toalla para el sudor. Para…
16 reglas para fortalecer tu core rápido
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Beneficios de la sentadilla lateral con una pierna
Utiliza la sentadilla lateral con una pierna para aumentar tanto fuerza como flexibilidad. Practícalo hasta que logres los resultados. Dar un paso hacia un lado puede avanzar tu entrenamiento. La sent…
Cuántas repeticiones hacer según tu objetivo
¿Cuántas repeticiones hacer en tu entrenamiento? Bueno, básicamente eso depende del objetivo para el cual estás trabajando. Conoce más. Todos entrenamos con un objetivo diferente: hay quienes lo hacen…
30 minutos de cardio podrían ser tan beneficiosos como 60
De acuerdo a un estudio de científicos de la Universidad de Copenhague, 30 minutos de cardio son tan beneficiosos como 60. Pidieron a un grupo de hombres sanos, pero con sobrepeso que se comprometiera…
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¿Piensas comprar una caminadora y no sabes cómo elegirla? Te decimos las características en una caminadora que debes contemplar para adquirir la mejor opción. Debes escoger una caminadora que respond…
Truco psicológico para tener un mejor entrenamiento
¿Cómo tener un mejor entrenamiento? De vez en cuando la motivación falla; tómate un momento para reflexionar sobre las causas. A todos nos ha pasado: de vez en cuando la motivación para un mejor entre…
¿Es necesario el dolor para el crecimiento muscular?
Entierra otro de los mitos del fitness: ¿Es necesario el dolor para el crecimiento muscular? Aquí te contamos sobre ésto. Es el momento de desenmascarar la seudociencia de Instagram y demás tontería…