Foto: Getty Images
El veterano de 59 años se mantiene casi intacto al paso del tiempo. Su negocio dentro del mundo del deporte es entrenar y mantenerse tal cual lo viste en sus películas León, Contacto Sangriento y Soldado Universal. Conoce el secreto Van Damme para mantenerse en forma.
Ni tantas pesas ni tanto cardio. De acuerdo con Van Damme, el secreto para estar en forma a los 59 años es cuidar tu columna vertebral o tu cadera, mínimo un par de veces a la semana.
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El último video que la estrella de los noventas subió a su canal de YouTube, donde comparte consejos fitness y lo puedes ver entrenando, contiene un mensaje al principio con el que recuerda el accidente que sufrió en un juventud.
Este es el video:
“Hace años sufrí una lesión. Entonces, decidí rehabilitarme yo mismo con ejercicios de destreza para estar en forma. Me gustaría compartir con todos ustedes estos ejercicios sin peso y que pueden hacer desde casa”.
El actor belga asegura que el secreto no está en el número de repeticiones o la cantidad de peso que levantas, sino en la técnica que utilizas y que la hagas con la postura correcta: elevar la barbilla, mantener la espalda recta… los consejos habituales sobre este tema.
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Además de la postura, Van Damme sube cada semana en su canal de YouTube todo tipo de ejercicios para cuidar y reforzar la columna vertebral, las caderas, el cuello o las rodillas.
“Con la edad los músculos se resienten, pero la mente mejora. Aprendes de todas tus experiencias y te das cuenta de lo importante que es cuidar tu postura corporal para evitar lesiones y sentirme mejor”.
No descuidar la respiración es otro de los puntos que destaca Van Damme, la caja torácica:
“Hay que abrirla bien para que el corazón bombee mucho mejor y la circulación no se vea afectada”.
Con 15 minutos al día, mínimo dos veces a la semana y hacerlo costumbre. Además, recuerda caminar mucho con la espalda recta, las caderas firmes y la mirada al frente en todo momento.
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