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Músculos enormes levantado poco peso

REMO DE RENEGADO ALTERNADO

REMO DE RENEGADO ALTERNADO

Asume una posición de lagartija con las manos sujetando las mancuernas. Esta es la posición inicial. Manteniendo el abdomen contraído, eleva la mancuerna del lado derecho y llévala hasta tu cadera. Regrésala al suelo. Repite con la otra mancuerna. Finalmente, con ambas manos sobre las pesas, haz una lagartija. Esa es una repetición.