Fitness

El poder de P90X

Tony Horton solía ser un comediante de clubes nocturnos. Ahora es el creador del famoso video P90X y un gurú del ejercicio. Son las 11:30 de la noche. Un hombre sale del elevador del hotel Crowne Plaz…

Sonríele al ejercicio

Tu entrenamiento puede parecerte rutinario, aburrido, obligatorio, todas esas palabras que quizá te desmotiven. No dejes que eso pase. Si tu motivación se ha rezagado, considera lo siguiente: los depo…

Cincela tu abdomen

Tú también puedes lucir un abdomen como de estrella. Para lograrlo, realiza estos tres ejercicios para abdomen con pelota medicinal. 1. Crunch: acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas a unos 4…

Fortalece el cuello

Algunos deportes, como la lucha grecorromana, el automovilismo o el fútbol americano, requieren que tengas un cuello fuerte. Amarra un disco (2.5 o 5 kg) a una soga para que quede en forma de collar. …