Fitness

Rutina de corazón

Si eres sedentario, es momento de que te levantes de la comodidad de tu sillón y te pongas en movimiento. Realizarás esta rutina tres veces por semana, haciendo ejercicios de calentamiento y enfriamie…

Objetivo: six-pack

Ejercitar tus abdominales no es tan complicado como parece. Aquí te damos consejos para que tengas el mejor lavadero. “Los músculos que comprenden el rectus abdominus sólo se activan a través de…

La rutina olvidada

¿Quieres aumentar tu pecho? No todo es innovación en el deporte. Este entrenamiento basado en una rutina clásica te ayudará. Científicos de la Universidad de Missouri, en Estados Unidos, encontraron q…

Fuerza instantánea

Ahora tienes otra razón para meterte en un programa de ejercicio: los principiantes pueden añadir fuerza. Según investigadores británicos, cuando los hombres que no tenían experiencia con pesas, comen…

Entrena como Damonio

Te damos la rutina que llevó a Matt Damon a tener la magnífica forma con que actúo en Invictus, la cual se notaba a simple vista. Matt Damon ha entrenado de muchas maneras para muchas películas, pero …

Ejercicios para los oblicuos

Para una correcta evolución del abdomen debes trabajar tus oblicuos, aquí te damos tres ejercicios para esta zona. El abdomen constituye uno de los grupos musculares más atractivos de la anatomía; y, …