Fitness

No olvides saltar la cuerda

¿No sabes dónde hacer cardio porque no tienes parques cercanos? No es un pretexto, te proponemos lo mejor: saltar la cuerda. Es un ejercicio que quema muchas calorías, mejora tu resistencia, mejora tu…

Levanta el ánimo

El estado de tu mente puede afectar tu desempeño. Te decimos cómo encauzar tu energía mental para lograr buenos resultados. Los hombres no nos consideramos muy temperamentales. Al menos que digamos: &…

Antebrazos poderosos

La mayoría de las veces, los antebrazos suelen ser el grupo muscular que más se olvida al momento de entrenar. Si bien es cierto que son músculos complementarios que se ejercitan al mismo tiempo que t…

Remo inclinado con barra

Aprende este ejercicio y has que tu espalda sea un verdadero muro de contención, y lo mejor te decimos cuáles músculos ejercitas. Este tipo de ejercicio hace trabajar fundamentalmente tus dorsales: lo…

Define tus pectorales

Lograr unos pectorales definidos no es cosa del otro mundo, mucho menos algo inalcanzable. Aquí te damos algunos trucos. El press inclinado con barra trabajará la parte superior del pecho; las apertur…

Mejora tus press de banca

El press de banca es, para la mayoría, el movimiento más importante del gimnasio, pero si no lo haces bien puede no beneficiarte. A pesar de ser tan común, este movimiento suela practicarse con descui…

Rutina de corazón

Si eres sedentario, es momento de que te levantes de la comodidad de tu sillón y te pongas en movimiento. Realizarás esta rutina tres veces por semana, haciendo ejercicios de calentamiento y enfriamie…