Fitness

Sonríele al ejercicio

Tu entrenamiento puede parecerte rutinario, aburrido, obligatorio, todas esas palabras que quizá te desmotiven. No dejes que eso pase. Si tu motivación se ha rezagado, considera lo siguiente: los depo…

Cincela tu abdomen

Tú también puedes lucir un abdomen como de estrella. Para lograrlo, realiza estos tres ejercicios para abdomen con pelota medicinal. 1. Crunch: acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas a unos 4…

Fortalece el cuello

Algunos deportes, como la lucha grecorromana, el automovilismo o el fútbol americano, requieren que tengas un cuello fuerte. Amarra un disco (2.5 o 5 kg) a una soga para que quede en forma de collar. …

Nacido para correr

Conoce la evolución de tu cuerpo y aprovecha los beneficios de las mejores herramientas de entrenamiento que tienes: las piernas. Puede que no hayas notado las mejoras físicas del cuerpo la última vez…