Fitness

Estabiliza tu fuente de poder

Fortalece los músculos trapecios inferiores y medios de la espalda, que son áreas que comúnmente ignoramos durante las rutinas. Párate más alto al fortalecer los músculos trapecios inferiores y medios…

Para comprar una estera

Esta es una sencilla pero muy útil guía que te servirá si tomas la decisión de comprar una caminadora. No dejes de leerla. Vístete de manera apropiada cuando vayas a comprar una estera: tenis, shorts …

El gimnasio en tu casa

Si no tienes tiempo de ir al gimnasio, te recomendamos hacer ejercicio en casa. Entérate de lo que dicen los expertos. Nunca ha sido más fácil realizar ejercicio en casa debido a la cantidad de instru…

Fitness sin pretextos

Te damos tres rutinas sencillas para que te ejercites donde sea, ya no tendrás pretexto para no estar en forma. Compruébalo. En un hotel Haz tres series de diez repeticiones de cada uno de los siguien…

Duro descanso

¿Está bien que hagas lagartijas y abdominales en casa los días que no vas al gimnasio? Aprende a reponerte correctamente. Está bien, si no te importa encorvar los hombros y lastimarte. Las lagartijas …

Músculos seguros

Ya hace algún tiempo que la creatina está en el mercado, pero ¿se ha descubierto algún efecto secundario a largo plazo?   Más salud para tu corazón. Los investigadores de la Universidad de Memphis han…

Al agua, patos

¿Te gusta nadar pero no lo haces a gran nivel? ¿Quiere saber con cuál estilo de natación se hace más ejercicio?   El estilo con el cual se hace más ejercicio es el libre. Si eres un nadador ocasional …

El peso de entrenar

Quizá alguna vez te has hecho esta pregunta: ¿es mejor hacer ejercicios con tu peso corporal o con pesas de mancuernas y de barra? La combinación de ambos. Realiza rutinas con tu propio peso, ya que t…

Prueba de salud

¿Sabes qué ta saludable estás? Existe una forma simple de saber si estos en forma. Sigue leyendo y descúbrela. Ya que conoces las lecturas de tu colesterol y la presión sanguínea (porque las sabes, ¿n…