Fitness

Entrenar descalzo: lo de hoy

En momentos en que el atletismo sin calzado se impone, el entrenamiento descalzo está ganando terreno en el mundo. En momentos en que el atletismo sin calzado se impone, el entrenamiento descalzo está…

¿Más peso o repeticiones?

¿Es cierto que cuando te ejercitas con pesas debes incrementar el peso en cada serie? Eso depende de tus objetivos. En realidad, la respuesta depende del objetivo que deseas lograr al ejercitarte con …

Al ritmo del corazón

Controlar la intensidad cardíaca da como resultado optimizar el ejercicio, aseguran los expertos. Entérate de este beneficio. Los expertos dicen que conocer y mantenerse dentro de la zona de entrenami…

El taper perfecto

El término se refiere al periodo previo que los maratonistas utilizan para entrenar con mayor intensidad antes de una competencia. El término se refiere al periodo previo que los maratonistas y medios…

El tobillo débil

¿Te sueles lastimar los tobillos con algunos ejercicios? Fortalece con pesas los tendones y ligamentos de estas articulaciones. Cuando entrenas con peso o en aparatos lo primero que se fortalecen son …

Saca tu peso

¿Te has preguntado cuántos kilos levantas cuando haces una lagartija? Sigue leyendo esta nota y encontrarás la respuesta. Calcula 75% de tu peso corporal y obtendrás la respuesta, afirman investigador…

Un brillante ejercicio

Con este ejercicio estarás alerta y mejorarán tus funciones cerebrales. Serás el más vivo de tu círculo social. Compruébalo. Afila tu cerebro con 30 minutos ejercicio de alta intensidad en una caminad…