Fitness

El fútbol te dará soporte

Aunque no lo creas, el ejercicio de fin de semana puede ser benéfico, claro, bien hecho. Así que diviértete con tus amigos. La mejor forma de ayudar a fortalecer tu columna vertebral es jugar un parti…

Agarra y empuja

Construye músculo y genera más fuerza en la parte superior de tu cuerpo mediante el press de pecho. Aquí te decimos lo necesario. Tener un pecho fuerte es una señal de que tu cuerpo tiene equilibrio. …

Bíceps más grandes

Ponle velocidad a tu rutina y, con constancia y disciplina, desarrolla brazos en verdad impresionantes. Un paso lento y seguro no hará crecer tus brazos. Por el contrario, si lo haces rápido los comen…

Gana fuerza sin hacer pesas

Dos pelotas suizas pueden desarrollar tus hombros en muy poco tiempo. Prueba con esta variación de press de hombros. Coloca dos pelotas suizas juntas y acuéstate sobre ellas de manera que tu cabeza qu…

La evolución de un corredor

Estas son las adaptaciones que tiene el cuerpo humano y que te permiten ser un excelente corredor, a diferencia de otras especies. 1 Cerebro Adaptación Estimulación de hipocampo Resultado Correr activ…

Reimagina tu pecho

Es tentador realizar dosis intensas de ejercicios para el pecho, pero no te excedas. Aquí un consejo para que te cuides. MITO Para hacer que tus pectorales crezcan, debes realizar muchos ejercicios pa…