Fitness

El tobillo débil

¿Te sueles lastimar los tobillos con algunos ejercicios? Fortalece con pesas los tendones y ligamentos de estas articulaciones. Cuando entrenas con peso o en aparatos lo primero que se fortalecen son …

Saca tu peso

¿Te has preguntado cuántos kilos levantas cuando haces una lagartija? Sigue leyendo esta nota y encontrarás la respuesta. Calcula 75% de tu peso corporal y obtendrás la respuesta, afirman investigador…

Un brillante ejercicio

Con este ejercicio estarás alerta y mejorarán tus funciones cerebrales. Serás el más vivo de tu círculo social. Compruébalo. Afila tu cerebro con 30 minutos ejercicio de alta intensidad en una caminad…

Abdominales de acero

Una alternativa para un vientre plano sin miles de abdominales. No, no es un anuncio de televisión con el típico Llame ya. Siempre que voy al gimnasio, me topo con entusiastas contorsionándose y pract…

Del dolor a la ganancia

Nació con heroína en la sangre y transformó su vida en algo excelente. Verse al espejo es una excelente prueba para todos: mírate a los ojos cada mañana y pregúntate cuánto tiempo y talento has desper…

Cerebro drenado

¿Es cierta la leyenda: deportista = cabeza hueca? Claro que no, pero debes medir bien tus tiempos de estudio y gimnasio. Evita resolver un crucigrama antes de hacer ejercicio, pues la fatiga mental te…

La rodilla mala

¿Eres un entusiasta del cardio pero por una operación de rodillas te prohibieron tu antiguo entrenamiento? Te damos opciones. Lamento decirte que es muy probable que, sobre asfalto, no podrás correr j…