Fitness

Un buen amarre

Aunque parece sencillo, amarrarte las agujetas de la forma correcta puede condicionar tu desempeño en el campo. Mira por qué lo decimos: Estable El patrón cruzado y apretado en la parte del empeine, s…

Aprende el Labrador Erguido

Mejora tu condición y coordinación al obligar a tus diferentes músculos a trabajar al unísono. Te mostramos cómo lograrlo. “Este movimiento de cuerpo entero liga los músculos mayores que se encu…

Un explosivo plan de poder

Reese Forbes es una celebridad sobre patineta. Esta es su técnica para transformar los músculos de movimiento rápido. Cualquier patineto promedio puede hacer un ollie, el truco básico con el que brinc…

Incrementa tus músculos

Obtén los mejores resultados de tu entrenamiento. Agrega más peso poco a poco y construye músculos grandes. 1. Peso muerto rumano con encogimiento. De pie, con tus rodillas ligeramente dobladas y los …

Mejora tus lagartijas

Te decimos cómo corregir el clásico ejercicio de lagartijas para que le saques el mayor de los provechos posibles. La manera antigua Después de elevarte, bajas tú mismo mediante la fuerza de tus brazo…

Aero yoga, lo nuevo

Aero yoga, aero pilates, yoga swing, distintos nombres de una nueva disciplina que se impone en todos los países. Nuevo y eficiente. Nuevo y eficiente. Nuevo y eficiente. Nuevo y eficiente. Nuevo y ef…

Doma tus músculos

Si el actor, conductor y padre de familia Mario López puede darse un tiempo para ejercitarse, tú también puedes. Engaña a tu cuerpo “Me gusta mantener a mis músculos siempre a la expectativaR…