Cambia las mancuernas por una súperbolsa de arena o punching bag y ponte en forma. Muchas creen que el levantamiento de pesas es una religión. Levanta fierros, ten fe y esculpirás un sixpack. Amén. Pe…
Fitness
Entrenamiento asimétrico
Revoluciona tus resultados al quitarle estabilidad a tu cuerpo. Trabajarás nuevos músculos que no estás acostumbrado y los resultados serán inmediatos.…
Elevaciones laterales para hombros con máximo volumen
Cómo realizar elevaciones laterales, y un ajuste que incluso los levantadores más experimentados adorarán. Tu rutina típica con mancuernas es probablemente pesada en el trabajo de bíceps y tríceps. ¿h…
Dale un golpe a tu entreno con este curl de bíceps
Utiliza la tensión de tus bíceps y dale la vuelta a tu entrenamiento con este curl de bíceps para que tengas más volumen en tus brazos. Para miles de hombres, la mejor parte de un entrenamiento del d…
¿Abdomen marcado? Tenemos 12 ejercicios que te funcionarán
Esculpe tu abdomen, dale fuerza a tu core y elimina la grasa del abdomen con estos movimientos. Cuando buscas estar en forma, uno de los primeros lugares a los que se diriges tu atención es tu zona me…
Los 25 mejores ejercicios para crecer tus glúteos
Realiza estos movimientos y tendrás mayor crecimiento muscular en tus glúteos, así que no dejes de hacerlos durante tu día de pierna. Los glúteos, el grupo muscular más grande y poderoso de tu cuerpo,…
Los tres mejores ejercicios para las pantorrillas
Piernas más fuertes te hacen mejor para sprintear, correr y saltar. Además, las pantorrillas esculpidas son una gran ventaja cuando tienes que usar shorts ya sea en el gimnasio o en la calle. Ya sea q…
Robert “Quadzilla” Förstemann revela su rutina de pierna
No obtienes el apodo de “Quadzilla” por nada, pero con muslos que tienen una circunferencia de 74 cm, el velocista alemán Robert Förstemann es ciertamente digno del título, y es un título …
Béisbol y su entrenamiento físico
Platicamos con Luis Atwell preparador físico del equipo de béisbol los Acereros de Monclova para conocer un poco sobre el entrenamiento físico de un beisbolista, aunque muchos no lo creen estos jugado…