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Hombros más fuertes

¿Estancado en tu press militar? Quizá debas involucrar los hombros completos si buscar ejercitarte con cargas más pesadas. Haz girar el brazo separándolo del cuerpo hasta la posición de “las 10 en pun…

Abdominales sin pesas

Quema grasa y construye tu musculatura sin levantar un sólo gramo. Con estos movimientos utilizarás al cien las bandas de resistencia. Press de brazo en postura abierta. Toma la banda con tu mano dere…