Ejercicios

Gana masa muscular con estos cuatro ejercicios

DOMINADAS

Cuélgate de una barra de dominadas con los brazos extendidos y abiertos al mismo ancho de
los hombros usando un agarre con palmas hacia adelante. Posteriormente, jálate hacia arriba hasta que tu pecho toque la barra mientras juntas los omóplatos. Haz una pausa y baja lentamente el cuerpo a la posición de salida.
Haz las series necesarias para completar 25 repeticiones.
Luego descansa.
Haz tantas series como necesites para completar 15 rep., luego descansa.
Haz una serie de 12 repeticiones.

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