Fitness

Grandes músculos en la bolsa

PUNCHING BAG / FLICKR

PUNCHING BAG / FLICKR

LO QUE NECESITAS

45 kilos de arena limpia
4 bolsas para basura grandes
2 bolsas de lona

TODO JUNTO

1 Vierte 15 kilos de arena dentro de la primera bolsa de basura y sella la parte superior con cinta de aislar. Deja suficiente espacio para que la arena pueda moverse.
2 Mete la primera bolsa dentro de la segunda y séllalas.
3 Coloca ésta dentro de la bolsa de lona y ciérrala; puedes poner cinta de aislar sobre el cierre para tener seguridad extra.
4 Repite el proceso para hacer una bolsa de arena de 30 kg.
5 Toma las agarraderas de una de las bolsas para realizar los ejercicios.

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