Fitness

Grandes músculos en la bolsa

SENTADILLA LATERAL

SENTADILLA LATERAL

SENTADILLA LATERAL

Sostén el saco de arena frente a los muslos. Haz una sentadilla hacia la izquierda tocando el piso con la bolsa. Levántate y voltéala detrás de tus antebrazos mientras la llevas tras la nuca. Regresa y hazlo todo del otro lado. Sigue alternando. “Mantén tu peso sobre los talones”, dice dice Josh Henkin, creador del Ultimate Sandbag Training System. “Eso activa tus muslos y glúteos, así levantarás el peso desde tu cadera en vez de forzar la espalda”.

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