Ejercicios

Logra un balance corporal con esta rutina complementaria

EXTENSIÓN DE ESPALDA

EXTENSIÓN DE ESPALDA

Colócate de frente en el aparato para extensiones. Con la espalda arqueada naturalmente, baja la parte superior de tu cuerpo lo más que puedas. Luego, aprieta los glúteos y levanta el torso hasta que tu cuerpo quede erguido. Haz una pausa y baja lentamente
Haz cuatro series de ocho repeticiones.

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