Fitness

Músculos enormes levantado poco peso

FLY Y PRESS CON MANCUERNA

FLY Y PRESS CON MANCUERNA

Recuéstate en un banco inclinado y sostén un par de mancuernas de nueve kilos sobre tu pecho, con los codos ligeramente flexionados. Ahora separa las pesas hasta que los brazos sean paralelos al suelo. Vuelve a la posición inicial. Luego flexiona los codos y lleva las mancuernas hasta tu pecho. Esa es una repetición; haz 20.

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