Una nueva investigación muestra que si adaptas lo que comes de acuerdo a cómo vas envejeciendo puedes evitar la ganancia de peso, la pérdida de músculo y una gran cantidad de enfermedades crónica…
Nutrición
Lo que el ayuno puede hacer por ti
Para algunos, es un estilo de vida –pequeños ayunos todos los días– mientras que otros ayunan por más tiempo a la semana, al mes o anualmente para capturar un poco de la magia o para “resetearse” d…
Snacks para cualquier hora del día, ¿cuáles elegir?
De acuerdo con la firma de investigación Mintel, el 94 por ciento de las personas come al menos un snack al día. (Y sospechamos de ese otro 6 por ciento). Las elecciones correctas pueden ayudarte a …
¿Por qué siempre tienes hambre? 5 razones y soluciones
¿Te encuentras frecuentemente cubierto de migajas de pretzel? ¿Acostumbras, a manera de hábito, hacer un “segundo desayuno”? ¿Por qué siempre tienes hambre? Abby Langer, dietista registrada, te ayud…
24 alimentos que acaban con la resaca
Ian Marber, fundador de The Food Doctor Clinic en Londres, te dice qué comer para reducir las molestias de la resaca. 1. Leche No es sólo otra forma de aumentar el consumo de líquidos, la leche es ric…
Los platillos que debes consumir con más cuidado
Las fiestas navideñas son para reunirte con todas aquellas personas queridas que forman parte de tu vida, y como un evento de tal magnitud requiere de un gran banquete, es probable que estés preocupad…
Comer chile 4 veces a la semana podría salvarte de un infarto cardiaco o cerebral
¿Quién dijo que el chile sólo puede provocarte una buena enchilada hasta las lágrimas o el sudor? Bueno, de ahora en adelante deberías tomarlo como algo bueno, pues un nuevo estudio revela que puede r…
Trucos para tomar más agua (sin que sufras)
Beber agua es imprescindible para mantener un óptimo estado de salud. La ingesta del vital líquido garantiza que tengas una buena digestión, evita que dé hambre, quita cuadros de ansiedad y, al mante…
El veredicto de 6 suplementos populares
En los últimos años, los suplementos se han vuelto un tema cotidiano. ¿Son buenos o no? Bueno, pues te presentamos el veredicto en torno a los más populares. 1. VITAMINA C Puede protegerte del daño c…
¿Cuál es el queso que puedes incluir en tu dieta?
La clave para que un lácteo como el queso se incluya en una dieta saludable es consumirlo con moderación. La nutrióloga Fernanda Arenas asegura que los quesos no provocan sobrepeso si se comen de m…