¿Qué es el ácido fólico y en caso de que lo esté tomando? En realidad es muy importante. Si alguna vez ha notado la etiqueta en su caja de cereal que dice que su comida ha sido ‘fortificada̵…
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Magnesio, el suplemento que debes de tomar
El suplemento común que debes tomar si deseas bajar tu presión arterial. Lo puedes encontrar en cualquier farmacia. Así que ve por tus suplementos de magnesio. El camino para bajar la presión arterial…
¿La creatina te ayuda a tener mayor musculatura?
¿La creatina aumentará tus ganancias musculares? Aquí está todo lo que debes saber sobre creatina. Antes de tomar creatina, aprende todo sobre los beneficios y los posibles efectos secundarios. Si alg…
Cinco razones por las que la pérdida de peso es difícil
Estas son algunas de las cosas más sorprendentes que podrían hacer que no logres llegar a tu peso meta si estás perdiendo peso. ESTÁS SIGUIENDO UNA DIETA QUE NO SE ADAPTA A TI Todo el mundo es diferen…
¿Intentando perder peso? La proteína es tu arma secreta
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Proteína en postres y la forma de prepararlos
La proteína es básica en la alimentación de cualquier persona que quiere tener mayor volumen en sus músculos, el problema es que muchas veces el sólo tomar un shake o comer pollo puede llegar a cansar…
¿Perder peso con semillas de linaza?
¿Puede la linaza realmente ayudar a perder peso? ¿Son estas pequeñas semillas realmente un súper alimento que elimina la grasa? En youtube están circulando videos en donde se muestran súper transforma…
10 consejos para tener mayor musculatura
10 consejos para construir músculo ¡ahora! La forma en la que alguien, incluso los delgados, puede ganar músculo. ¿PARA QUÉ ENTRENAS? ¿Estás tratando de hacerte más fuerte? Podemos ayudarte con eso. ¿…
La dieta de LeBron James
Aquí está todo lo que necesitas saber sobre la dieta de LeBron James, deja a un lado los carbohidratos y ten una cheat meal de vez en cuando. LeBron James es una bestia, y hay mucha información sobre …
¿Es bueno comer antes de entrenar?
Dos expertos nos explican cuándo y qué comer antes de entrenar. ¿Comer o no comer? Esa es la pregunta. Pregunta a una docena de personas diferentes que se ejercitan regularmente y recibirás un montón …