Ejercicios

Quema grasa abdominal con estos movimientos

INTRUCCIONES

Alterna las rutinas ‘A’ y ‘B’ por cuatro semanas; descansando al menos un día entre cada sesión. Lleva a cabo cada grupo de ejercicios como si fueran un circuito, reposa 20 segundos entre cada uno, y un minuto al terminar el circuito. Durante las semanas uno y dos, haz cada circuito dos veces. Pero en las semanas tres y cuatro realízalos tres veces. Termina tus rutinas con un par de movimientos para la región lumbar. El número de repeticiones se indica en cada ejercicio.

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