1 PRESS DE PECHO INCLINADO (4 series de 12, 10, 8 y 6 repeticiones, respectivamente).2 PRESS DE PECHO EN BANCO (4 series de 12 repeticiones).3 CRISTOS (4 series de 12 repeticiones).4 PRESS INCLINADO CON MANCUERNAS (3 series de 12 repeticiones).5 CRUZAMIENTOS CON POLEA/FONDOS (3 series de 15 repeticiones).