Categorías: Fitness

Esta rutina en pareja es la manera perfecta de construir músculos

Solo necesitas un par de discos y mucha fuerza de voluntad.

Las parejas que entrenan juntas, se mantienen juntas. Esto es lo que creemos realmente. Hacer ejercicio con tu pareja puede generar camaradería y masa muscular, y todo es cuestión de pasar más tiempo con la mujer de tu vida y hacer una rutina para acabar con la grasa.

Aquí Kenny Santucci y Chelsea Potter, entrenadores de Reebok y Solace, te muestran, como te ayuda tener un compañero, especialmente si ambos están haciendo un ejercicio al mismo tiempo.

Potter asegura que este entrenamiento ?involucrará todo el cuerpo de ambos en el menor tiempo posible.?

Santucci comienza el circuito haciendo un movimiento que va de pies a cabeza con un disco. "Ten en cuenta que tu trasero se mantiene debajo de los hombros, por lo que tendrás que mantener el core realmente apretado?, dice Potter.

Mientras tanto, tu pareja debe sostener un disco sobre la cabeza mientras hace un desplante. "La rodilla nunca debe tocar el piso, debe mantenerse la tensión", agrega.

Ambos movimientos involucran virtualmente todo el cuerpo: piernas, abdominales, brazos y hombros.

RELACIONADA: Entrenamiento para abdomen en pareja.

Cuando quien esté haciendo el movimiento de pies a cabeza, termine 10 repeticiones, cambien de lugar. Intenten realizar ocho series, alternando.

Dale una oportunidad a este entrenamiento la próxima vez que vayas con tu media naranja al gimnasio.

Men's Health

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