Este sistema de 12 módulos, de 200 repeticiones en total, quema grasa y construye músculo en 60 minutos a la semana.
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INSTRUCCIONESSENTADILLA DE PRISIONEROESCALÓNZANCADA FRONTALFLEXIÓN DE PIERNA CON PELOTALAGARTIJABARRASSALTOLAGARTIJA CON CODOS ADENTROPICO CON PELOTAREMO INVERTIDO