Divorcio del sueño: la solución si no te deja dormir

La tendencia es el divorcio del sueño: dormir en camas separadas.

Cuando te casaste jurabas que dormir a su lado sería lo mejor del mundo. Y probablemente sea así, abrazarla, ‘cucharear’ y despertarla con un beso (dónde sea).

Y… puede que no sea tan romántico como imaginaste: los ronquidos, que se mueve mucho, le jalas el pelo sin querer y ella explota en ira. Te presentamos la solución: “el divorcio del sueño”.

Pero no necesitaras un abogado, sólo una cama extra. Un divorcio del sueño simplemente significa dormir en una cama diferente a la de tu pareja si estás teniendo problemas de sueño.

Te interesa: 10 cosas pésimas para el sexo y que ellas odian

Y al parecer es una tendencia a la alza. El 30% de las personas dicen que están dispuestas a intentarlo, de acuerdo con una encuesta de Mattress Clarity en Estados Unidos.

Además lo viste en How I Meet Your Mother y Friends. Entonces ¿por qué no darle una oportunidad para salvar tu sueño? 😴

¿Por qué deberías considerarlo?

Además de salvar tus horas de sueño, lograrás  evitar discusiones y sobre todo levantarte de mal humor. Porque recuerda: Ellas siempre tienen la razón.

“Tiene sentido dormir separados si a alguno de los dos está teniendo problemas al dormir, ya sea por los ronquidos, diferencia de horarios o inquietud”, dice Chris Winter, MD, neurólogo dueño de una clínica de sueño en Virginia. “Al menos por periodos de tiempo”.

Dormir es sumamente importante para tu vida, el ejericio y tu relación. Una buena calidad de sueño se ha visto vinculada a una elección más sana de alimentos, mejor rendimiento en el ejercicio, más eficiencia en el trabajo y muchos más beneficios. ¿Ves?

“Dormir mal puede ser negativo para tu relación”, asegura el Dr. Winter. “Porque las personas se encuentran irritables, menos empáticas, más impulsivas y son mucho más propensas a caer en depresión si no duermen adecuadamente”.

Dormir bien debe ser una prioridad en tu salud y la de tu relación. Por eso, el divorcio de sueño suena lógico.

Puedes leer: 10 señales: ¿Estás siendo controlado por tu pareja?

¡Nada tiene que ser permanente!

Tómalo como una medida temporal, pues estamos seguros que extrañaras el olor de su pelo. Inclusive puedes hacerlo dependiendo del día. Puede ayudarte dormir en camas separadas si tienes una gran junta al siguiente día. Sueña y sueña bien.

¿El divorcio del sueño es algo malo para mi relación?

No, dependiendo cómo lo pidas. El Dr.Winter incentiva a los pacientes a que dejen de pensar que una relación saludable significa dormir en la misma cama.

“Dormir separados es una decisión personal, pero también creo que dos personas se pueden amar y no estar en el mismo cuarto”, dice.

La terapeuta de parejas Sherry Amatenstein afirma que es común que una persona se enoje cuando la otra decide intentar dormir separada, pero lo mejor es que le explique que dormir separados no tiene nada que ver con sus sentimientos.

Intenta no tomarlo como algo personal si tu pareja es la que lo menciona. La National Sleep Foundation encontró que el 38% de las personas tenían trastornos del sueño debido a sus parejas, así que velo como una opción para mejorar tu salud en muchos aspectos.

Y como Amatenstein dice, un tiempo a solas puede ser algo bueno. “Es bueno tener tu propio espacio y tiempo para ti”.

¿Cuáles son los pasos si quiero intentarlo?

No todos tienen el lujo de tener dos cuartos, pero si lo tienes piensa en las cosas que necesitarías para estar cómodo e invierte en ellas.

“Tener cuartos separados permite que cada uno acomode su cuarto de acuerdo a sus necesidades, incluyendo el colchón, la luz y la temperatura”, dice Dr. Winter, grandes contribuidores a una buena noche de sueño.

Sólo no metas la consola de videojuegos ahí, o el mensaje que ella podría interpretar es que quieres distanciarte.

¿No tienes otro cuarto? Uno de ustedes podría considerar dormir en el sillón temporalmente (ojo: sólo antes de una gran junta de trabajo o un periodo pesado), con el pacto de que es algo temporal.

No importa qué opción tengas, también tienes que considerar programar o priorizar el sexo que tengan en algún punto del día y piensa que ya tendrás la energía para hacerlo después del divorcio del sueño.

Texto por Brittany Loggins.

Una versión similar fue publicada en Women’s Health USA.

OTROS TEMAS DE INTERÉS:

La ciencia explica por qué tu pareja se parece a tu ex

8 consejos para mejorar el sexo oral para ella

Sexo con la luz encendida: ¿si o no?

¿Beber café antes de entrenar optimiza la rutina de peso?

¿Estás soñado cosas raras? Son los sueños pandémicos

Bobby Maximus: sobrevive a su entrenamiento de 15 minutos

Rutina de artes marciales para mejorar tu salud mental

5 leyes científicas sobre cómo crecer músculo más rápido

Circuito de lagartijas para resultados rápidos