Ejercicios

Sin pretextos ejercítate en casa

ELEVACION CRUZADA

ELEVACION CRUZADA

En posición de lagartija camina con los pies hacia adelante hasta que tus rodillas queden flexionadas a 90 grados sobre el piso (A). Levanta el brazo derecho y la pierna izquierda hasta que queden alineados con tu cuerpo (B). Regresa a la posición de salida y repite el movimiento del lado contrario.
Repeticiones Semana 1, 16. Semanas 2 y 3, 20. Semana 4, 24

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