Hay ocasiones en las que te quedas bloqueado por no saber qué secuencia de ejercicios puedes hacer, ¿cierto? Prueba el siguiente entrenamiento de abdominales de 10 minutos. Instrucciones Haz cada movi…
Rutina mortal con burpees
Serás llevado a tus límites físicos y mentales, pero serás más fuerte que nunca con esta rutina mortal con burpees. Vivo para los entrenamientos “mortales”. Antes de explicar por qué los a…
8 variantes de lagartijas que debes intentar
¿Quién dijo que sin equipo de gimnasio para entrenar en casa era imposible ponerte en forma? Pues te queremos demostrar que no lo necesitas. Tenemos ocho variantes de lagartijas que te ayudarán a marc…
Rutina de suspensión: 6 ejercicios para hacer en casa
La siguiente es una rutina de suspensión; es decir, una serie de ejercicios que consiste en la posición por un lapso de tiempo prolongado. La siguiente rutina de suspensión que te proponemos es para…
Haz 300 repeticiones si quieres buena musculatura
Repite los ejercicios 300 veces. Sí, leíste bien. Es duro pero valdrá la pena. Un nuevo estudio sugiere que esa es la cantidad de veces que debes repetir un ejercicio para poseer una buena musculatura…
Marca los oblicuos con abdominales de limpiaparabrisas
¿Sabes cuáles son las abdominales de limpiaparabrisas? Estos movimientos son muy efectivos para trabajar los oblicuos. Son un tipo de abdominales poco comunes pero sumamente efectivas a la hora de t…
Rutina de cuerpo completo: 7 ejercicios con 3 accesorios
Si difícilmente acudes a un gym por cuestiones de trabajo, o por la que sea, no tienes pretexto para hacer ejercicio porque te vamos a presentar una rutina de cuerpo completo con tan solo tres acceso…
Burpee snatch: fuerza y estabilidad para el mundo real
Acelera tu metabolismo y construye un abdomen definido con esta versión modificada del movimiento clásico para incinerar grasa: el temible burpee. POR LAUREN BEDOSKY Hay pocos ejercicios que incineren…
Dos rutinas estratégicas para revelar tu six-pack
Es indudable que una de las partes del cuerpo de un hombre que más llaman la atención es el abdomen. Un six-pack es una señal de poder que atrae a las mujeres y genera envidia entre los hombres. Hoy t…
Aporrea tu core con el poder de la pelota medicinal
Aporrea tu core con el A.J. Triple Threat, la versión del boxeador Anthony Joshua del clásico lanzamiento de pelota medicinal. El lanzamiento es un clásico, es un ejercicio de acondicionamiento fí…