No se llama “muerte por sentadillas” nada más porque sí. El método Maximus para unas piernas enormes es una rutina evolutivamente lenta pero muy efectiva. ¿Lo lograrás? Uno de mis formatos…
Por qué debes hacer la sentadilla goblet
Haz de la sentadilla goblet un básico del día de pierna. Es de baja intensidad, pero con excelentes resultados porque indirectamente trabajas deltoides, trapecios y bíceps. Se trata de una variación …