Si quieres bajar unos cuantos kilos, te compartimos cómo perder 5 kilos de la forma más rápida y segura. Aquí los consejos respaldados por la ciencia. Estos días de confinamiento quizá ya tengas en …
Meditar en cuarentena, el arte de ‘no hacer nada’
Tal ves lo único que necesitas durante esta crisis por coronavirus sea sentarte y relajarte. Esta es la guía MH para meditar en cuarentena. Las redes se llenan cada vez más con ‘cosas que hacer&…
El arte del flow: 2 rutinas que combinan peso y flexibilidad
La manera de desarrollar fuerza, incrementar la flexibilidad y definir los abs todo en uno: aprende el arte del ‘flow’.” ¿Recuerdas tu último burpee? Para hacerlo básicamente hiciste una sentadilla, u…
6 errores que debes evitar al iniciar el año
El inicio de año siempre se presta para arrancar con nuevos proyectos y darle rumbo a cosas más ambiciosas. Sin embargo, no todo lo que pasa por nuestra cabeza podría ser positivo. Hicimos una lista d…
Snacks para cualquier hora del día, ¿cuáles elegir?
Las elecciones correctas de snacks pueden ayudarte a perder peso y desarrollar músculo. Las incorrectas no. Aquí te decimos la diferencia. De acuerdo con la firma de investigación Mintel, el 94 por…
¿Qué hacer para una vida auténticamente feliz?
No hay duda de que aquello que más se busca en la vida es la felicidad. Es el punto focal de todo lo que hemos hecho, hacemos y haremos tanto a nivel individual como nivel civilización. Estudios del D…
2020: Traza propósitos reales para cumplirlos
El 2019 se acabó. Momento para plantearte o replantearte seriamente cuáles son los propósitos que este Año Nuevo quieres realizar. Ya no es momento de lamentarse por todo lo que no cumpliste, por eso …