Es posible que debido a algún tipo de dieta concreta o a algún cambio puntual en la alimentación tus niveles de proteína estén más bajos de lo habitual. Tu cuerpo necesita proteína para mantener los n…
¿Cómo ganar medio kilo de músculo en una semana con proteína?
En la sociedad extrafit de hoy, tendemos a centrarnos en los admirables muchachos que entrenan duro y cambian su dieta para transformar sus cuerpos al perder peso. Destacamos sus búsquedas para llevar…
Proteína que deberás incluir en tu ensalada
Las ensaladas son sin duda una de las mejores maneras de obtener tu dosis diaria de verduras. Pero las zanahorias y la col rizada solas no hacen una comida satisfactoria, ni tampoco te ayudarán a crec…
¿Shake de proteÍna y ya?
Todos hemos escuchado que debemos de tomar shakes de proteína después de entrenar pero ¿en realidad debemos de tomarla así por que sí? Al parecer hay muchos mitos al rededor de ella, y nos pusimos a i…
Tanta proteína es probable que no te ponga “mamado”
Hay un límite de cuánta proteína puede absorber tu cuerpo en una sola ingesta Ir al gym 7 días seguidos, comer filetes, tomar proteina y ¡Listo! ganas volumen, es básicmante como funciona ¿No? Pues en…