Existen millones de pastillas con diferentes nombres, colores y formas que prometen mucho, pero ¿cuáles son realmente los 10 mejores suplementos para hombres? No busques más y continúa leyendo. El mej…
¿Cuánto músculo puedes ganar en un mes?
La pregunta que siempre le hacemos al nutriólogo o a nuestro entrenador sobre ganar músculo por fin resuelta. Cuando entras por primera vez en el área de pesas, es natural pensar (o al menos esperar) …
¿Consumir vitaminas y suplementos caducos es bueno?
¿Tus vitaminas y suplementos llevan mucho tiempo en tu cajón? Es probable que si los consumas tu cuerpo no tenga los beneficios que debe de tener. No hay duda de que tu cuerpo depende de las vitaminas…
Albóndigas llenas de proteína que debes probar
Prueba esta receta llena de proteína que impresionará a quien se la prepares. Cuando se hacen bien, las albóndigas pueden clasificarse como uno de los mejores sistemas de distribución de proteína. Una…
Smoothie de proteína natural para después del gym
No es necesario que compres fórmulas o envases enormes de proteína para tener un físico impresionante. Esta receta ‘casual’ es súper sencilla de preparar y extra deliciosa. Si tu propósito de año nuev…
Recetas llenas de proteína para un postre ideal
Prueba estas tres recetas que te ayudarán a aliviar antojos de postres y que están llenos de proteína, así que además de ganar masa muscular podrás comer rico. Sabemos que la cocina puede no ser tu fu…
Seis señales de que te hace falta proteína
Es posible que debido a algún tipo de dieta concreta o a algún cambio puntual en la alimentación tus niveles de proteína estén más bajos de lo habitual. Tu cuerpo necesita proteína para mantener los n…
¿Cómo ganar medio kilo de músculo en una semana con proteína?
En la sociedad extrafit de hoy, tendemos a centrarnos en los admirables muchachos que entrenan duro y cambian su dieta para transformar sus cuerpos al perder peso. Destacamos sus búsquedas para llevar…
Proteína que deberás incluir en tu ensalada
Las ensaladas son sin duda una de las mejores maneras de obtener tu dosis diaria de verduras. Pero las zanahorias y la col rizada solas no hacen una comida satisfactoria, ni tampoco te ayudarán a crec…
¿Shake de proteÍna y ya?
Todos hemos escuchado que debemos de tomar shakes de proteína después de entrenar pero ¿en realidad debemos de tomarla así por que sí? Al parecer hay muchos mitos al rededor de ella, y nos pusimos a i…