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beneficios de la sentadilla isométrica
Ejercicios
Sentadilla isométrica para piernas enormes: beneficios y técnica
Jorge Lozano 25 mayo, 2020

Un ejercicio que rompe la monotonía de cuarentena: sentadilla isométrica. Para los que no tenemos un equipo de entrenamiento profesional en casa, los ejercicios de peso corporal son la mejor opción. P…

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'Bring Sally Up' challenge reto de la canción con ejercicios
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‘Bring Sally Up’ challenge: desafía tu fuerza con esta canción
Men's Health 15 mayo, 2020

¿Listo para el ‘Bring Sally Up’ challenge? Es un reto para desafiar tu fuerza con ejercicios de peso corporal al ritmo de esta canción. La música siempre ha sido un gran motivador para hac…

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Bobby Maximus entrenamiento de 15 minutos
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Bobby Maximus: sobrevive a su entrenamiento de 15 minutos
Men's Health 11 mayo, 2020

Este entrenamiento de 15 minutos de Bobby Maximus es simple, brutal y efectivo. Tienes que intentarlo porque no necesitas nada de equipo para hacerlo. Todos estamos manejando los desafíos de distancia…

Men's Health 11 mayo, 2020
Ejercicios con una maleta
Ejercicios
8 ejercicios con una maleta para todo el cuerpo
Men's Health 31 marzo, 2020

Lo único que necesitas para estos ejercicios con una maleta son ganas, por supuesto que una maleta y algo pesado para llenarla. Para esta rutina de cuarentena sólo necesitas este elemento que todos te…

Men's Health 31 marzo, 2020
ejercicios peligrosos
Ejercicios
Los 8 ejercicios más peligrosos en una rutina
Jorge Lozano 13 marzo, 2020

Muchas personas suelen incorporar a su rutina ejercicios más peligrosos que podrían estar dañando su salud y su progreso. ¿Es tu caso? Los ejercicios de peso corporal son perfectos para cuando no tien…

Jorge Lozano 13 marzo, 2020
peso corporal más peso extra
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Beast mode: 4 ejercicios clásicos con peso extra
Jorge Lozano 11 marzo, 2020

Estos son 4 movimientos clásicos de tu rutina pero con el peso extra que retará toda tu capacidad. Únete al reto cuéntanos tus resultados. Los ejercicios de peso corporal son clásicos de tu rutina por…

Jorge Lozano 11 marzo, 2020
Ejercicios isométricos
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8 ejercicios isométricos para crecer al máximo
Jorge Lozano 10 marzo, 2020

A la redacción llegaron dudas sobre los ejercicios isométricos y preparamos ocho ejemplos para que los implementes a tu rutina de inmediato. Si quieres unos brazos bien definidos y que se marquen las …

Jorge Lozano 10 marzo, 2020
sentadilla goblet
Fitness
Por qué debes hacer la sentadilla goblet
Jorge Lozano 3 marzo, 2020

Haz de la sentadilla goblet un básico del día de pierna. Es de baja intensidad, pero con excelentes resultados porque indirectamente trabajas deltoides, trapecios y bíceps. Se trata de una variación …

Jorge Lozano 3 marzo, 2020
Fitness
¿Por qué es importante tener glúteos fuertes?
Men's Health 20 enero, 2020

Tus glúteos hacen más que lucir bien en jeans. Si tienes glúteos fuertes te protegen de lesiones de rodilla, cadera y espalda baja. Si tienes glúteos fuertes, bien acondicionados y desarrollados, te p…

Men's Health 20 enero, 2020
Rock-back de cadera sentadila
Fitness
¿Qué tan bajas deben ser tus sentadillas?
Men's Health 24 diciembre, 2019

¿Qué tan bajas deben ser tus sentadillas? Utiliza la prueba del rock-back de cadera para averiguarlo. 1. Para la prueba Rock-back de cadera comienza apoyado en cuatro puntos con las rodillas ligeramen…

Men's Health 24 diciembre, 2019

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