Un descanso profundo y revitalizante no sucede por arte de magia. Diferentes factores dentro y fuera de tu cuerpo deben reunirse. Conoce las 6 reglas del sueño restaurador Reglas del sueño restaurad…
¿Cómo dormimos? Conoce las etapas del sueño
¿Cómo dormimos? Mientras estás apagado para el mundo, hay muchas cosas que están sucediendo. Conoce las etapas del sueño. Para lograr sentirte descansado al otro día, tienes que experimentar las eta…
7 enfermedades por no dormir (que te pasarán la factura)
La falta de sueño puede pasarte una factura muy costosa. Estas son 7 enfermedades por no dormir. Si creíste que podías recuperar las horas de sueño durmiendo hasta tarde, ¡error! Las horas de sueño no…
¿Por qué el confinamiento está afectando tu sueño?
¿Has sentido que no estás durmiendo correctamente? El confinamiento está afectando tu sueño y el de muchas personas más. Aquí las razones y soluciones. Es probable que esta cuarentena tus horas de sue…
Soluciones al insomnio por la cuarentena
Si pasas horas dando vueltas por las noches, sabes cuán frustrante es tener problemas para conciliar el sueño. Practica estas 7 soluciones al insomnio y duerme como bebé. Probablemente también hayas e…
Guía definitiva para un buen descanso
Un descanso profundo es clave para mantenerte en la mejor forma. Aquí te decimos cómo obtener un sueño más relajante y reparador. Algunos efectos de la falta de sueño son muy conocidos y aparentes, p…
¿Mal del puerco? Este truco es más efectivo que la cafeína
A todos nos pasa: cuando terminas de comer, el mal del puerco ataca y tu lucha contra éste puede resultar poco sana porque intentas reactivarte con una taza de café más o te sientes tentado a tomar un…
‘¿Cómo dormir bien?’, de lo más googleado en 2019
Como cada año, Google dio a conocer su listado con lo más buscado en México este 2019. “El año en búsquedas” de Google es un reflejo de los temas, personas y acontecimientos de más interés para los me…
¿Cuánto duerme un atleta de alto rendimiento?
¿Sabes cuánto duerme un atleta profesional? Los especialistas en descanso recomiendan a los atletas de élite dormir mucho. ¿Y tú cómo vas? Tom Brady, reconocido por ser uno de los personajes más ambic…