Ejercicios

Tres días al límite con mayor musculatura

SENTADILLA FRONTAL CON BARRA

SENTADILLA FRONTAL CON BARRA

De pie, coloca una barra sobre tus hombros, sujétala con las palmas de tus manos mirando al techo y tus codos paralelos al piso. Dobla las rodillas y empuja tu cadera hacia atrás hasta que tus muslos también se encuentren paralelos al piso. Regresa a la postura inicial y repite.
Cinco series de tres repeticiones.

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