La dieta que mantiene impecable a Cristiano Ronaldo
Parece que los años no han pasado por el futbolista portugués, Cristiano Ronaldo, pues a sus 34 años se mantiene en gran forma y sigue cosechando logros en su carrera. Una pieza clave en el éxito del …
¿Qué pasa cuando haces 25 burpees durante un mes?
Los burpees son uno de los ejercicios más famosos para eliminar la grasa de donde sea porque incluye todos los músculos del cuerpo. Sí, es duro, pero ¿qué pasa con tu cuerpo cuando haces 25 de estos m…
Disfunción eréctil: otros tratamientos, además del viagra
“Hoy en día contamos con excelentes tratamientos para la disfunción eréctil que funcionan”, indica el médico Tobias Köhler, urólogo de la Clínica Mayo. Sin embargo, los resultados no son inmedi…
Aprende las claves para ser experto en dominadas
Aprende las claves de la dominada, el movimiento que te ayudará a construir una espalda ancha, hombros definidos y grandes bíceps. ¿Evitas la barra en el gimnasio? ¿Tienes recuerdos humillantes de la …
El mejor ejercicio que ‘The Rock’ hace para glúteos fuertes
La mejor manera de hacer crecer los glúteos y los isquiotibiales son las sentadillas con peso en la espalda y el peso muerto, pero hay otro ejercicio que debes probar si realmente quieres un trasero f…
Plan para fortalecer hombros (del entrenador de Chris Hemsworth)
Si necesitas consejos sobre entrenamiento, nutrición y “cómo ser una auténtica leyenda”, Chris Hemsworth acude a su entrenador, Zoco. Para Thor: Ragnarok, combinó ejercicios funcionales con otros …
Lo que el ayuno puede hacer por ti
Para algunos, es un estilo de vida –pequeños ayunos todos los días– mientras que otros ayunan por más tiempo a la semana, al mes o anualmente para capturar un poco de la magia o para “resetearse” d…
Aporrea tu core con el poder de la pelota medicinal
Aporrea tu core con el A.J. Triple Threat, la versión del boxeador Anthony Joshua del clásico lanzamiento de pelota medicinal. El lanzamiento de pelota medicinal es un clásico, es un ejercicio de a…
Olvídate de los 30 minutos; mejor haz sprints en 15
Olvídate de los 30 minutos. Dalo todo en sólo seis sprints de 100 metros con dos minutos de descanso cada vez (los necesitarás). Con esto habrás acabado con tu rutina de carrera en sólo 15 minutos. Aq…
¿Cuáles son las sentadillas búlgaras?
Expertos en acondicionamiento físico aseguran que las sentadillas búlgaras requieren no sólo de fuerza para realizarse, sino de coordinación, potencia, equilibrio y resistencia. Lee: ¿Dejaste de i…
Deportistas que se han unido contra incendios en Australia
Estrellas del deporte mundial se sumaron a las miles de personas que están haciendo donaciones a Australia ante los siniestros ocurridos en el sureste del país desde septiembre de 2019. Dichas donacio…
10 cosas que debes evitar ante un truene
Resulta que te dejó tu novia… o tal vez tú la dejaste a ella. De cualquier manera, los síntomas al enfrentar un rompimiento de este tipo (incluso un divorcio) suelen ser similares en cualquie…
